JULIEN QUAGLIERINI - IFBB PRO - COACH SPORTIF EN LIGNE - SUIVI PERSONNALISÉ

Mes courses pour la prise de masse en musculation

septembre 9, 2018
Mes courses pour la prise de masse en musculation

Les aliments pour la musculation

Quoi manger en prise de masse? Comment choisir les bons aliments? Comment faire ses courses pour la musculation ? Dans cette vidéo je vous montre mes courses pour la prise de masse en musculation pour la semaine. Je fais mes courses à Publix aux USA et je partage avec vous mes différentes sources de protéines, glucides et lipides. J’en profite pour donner quelques conseils diete pour bien choisir ses aliments et optimiser son alimentation pour la prise de masse. Ensuite de retour à l’appartement, je vous résume mes différentes sources de protéines, glucides et lipides pour pouvoir prendre du muscle et établir un programme nutritionnel et atteindre vos calories et macros selon votre objectif.

Vous trouverez également sur la chaine les courses pour la sèche avec toutes les astuces pour tenir votre diète

N’hésitez pas également à me suivre sur Instagram car je partage beaucoup de petits plats dans mes stories.

A bientot

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