JULIEN QUAGLIERINI - IFBB PRO - COACH SPORTIF EN LIGNE - SUIVI PERSONNALISÉ

Les brûleurs de graisses sont-ils vraiment efficaces?

septembre 27, 2018
Les brûleurs de graisses sont-ils vraiment efficaces?

Bruleur de graisse : efficace ou non?

Lorsqu’on désire perdre un peu de poids, les produits brûles graisses sont une option vers laquelle on se tourne souvent. Ces compléments alimentaires favorisent la perte de poids et la musculation. Il en existe un grand nombre sur le marché, mais sont-ils vraiment efficaces ? On en parle dans cet article.

Comment fonctionnent les brûles graisses ?

Les compléments alimentaires pour perdre du poids stimulent le métabolisme de base de l’organisme. Ce faisant, ces produits brûleurs de graisses permettent d’accélérer le métabolisme en vous augmentant la température corporelle (stimule la thermogenèse). Votre corps va alors se réguler et c’est ce phénomène qui vous fera perdre des calories. La lipolyse est ainsi activée et les réserves de gras dans l’organisme fondent. Un métabolisme plus rapide nécessite beaucoup d’énergie. Les graisses fondues sont ainsi transformées en énergie et utilisées par l’organisme. Elles sont alors éliminées et la perte de poids est facilitée. Attention ce n’est pas un produit miracle. Le fonctionnement d’un complément alimentaire brûle graisse nécessite d’avoir une bonne alimentation et des exercices physiques.

Quels ingrédients contiennent-ils ?

La grande majorité des compléments alimentaires contiennent des extraits de fruits, de plantes, et de légumes. On y retrouve également des acides aminés et des vitamines. Ce sont, entre autres, le citron, le thé vert, le piment de Cayenne, le chrome, la L-carnitine, le guarana, et la caféine. Il existe également des compléments alimentaires à base de forskolin, une plante connue pour son effet amaigrissant. L’utilisation de la plupart de ces ingrédients permet d’obtenir un brûleur de graisse naturel, mais il est important de bien vérifier sur la notice quels sont les ingrédients qui composent le produit que l’on choisit. Une gélule amincissante peut en effet ne pas être 100 % naturelle.

Les produits disponibles sur le marché sont-ils vraiment efficaces ?

Pour perdre ses kg en trop, certains compléments alimentaires peuvent être plus efficaces que d’autres. Mais aucune étude n’a pu prouver l’efficacité des compléments alimentaires pour mincir. Pourtant, ils offrent de nombreux avantages et inconvénients.
Les avantages
Les produits pour perdre de la graisse provoquent souvent de grosses dépenses énergétiques. Cela peut alors aider à perdre du poids et à lutter contre la cellulite. Ces produits ont également un effet coupe faim qui évite de grignoter entre les repas. Un brûle graisses efficace permet également de fortifier ses muscles et de sculpter sa silhouette.
Les inconvénients 
Pour fonctionner, les brûleurs de graisses doivent être combinés avec une alimentation saine et à la pratique d’une activité physique. Ce n’est pas un inconvénient en soi, mais dans la mesure où l’on n’arrive pas à faire de la musculation, comment maigrir ? Certains effets secondaires peuvent également être observés et la présence de certains ingrédients tels que le café peut nuire à la santé.

Le meilleur Bruleur de graisse

bruleur de graisse

Voici le brule graisse que j’utilise lorsque que je suis à la fin de mon régime de sèche ou perte de gras pour une compétition.

XCESS Ultra Concentrate 60 caps

Le thermogénique le plus extrême du marché à l’effet brûle-graisses incroyable. Recommandé pour tous ceux qui veulent un corps sec…

Voici le complément en question : XCESS ULTRA

 

Par quels aliments peut-on remplacer les brûleurs de graisses?

aliments brûle graisses

Dans notre alimentation, on retrouve de nombreux aliments brûle graisses qui offrent la possibilité de fortifier ses muscles. Ce sont les aliments comme le céleri, le citron, le poivron, le pamplemousse, et les brocolis, le piment de Cayenne, le poivre…. La consommation de ces bruleur de graisses naturel, avec une bonne alimentation, peut donc apporter un changement significatif et sera vraiment efficace.

 

Il ne faut pas confondre les bruleurs de graisses et les diurétiques. Les diurétiques naturel comme par exemple les asperges seront efficaces seulement pour la rétention d’eau.

L’importance de bien calculer ses calories lors d’un régime

Lors d’un régime avec ou sans ce complément alimentaire, il est important de calculer le nombre de calories que l’on consomme afin de garantir des résultats rapides. En effet, l’organisme n’élimine généralement que quelques calories par jour. Le calcul permet de maintenir l’équilibre et de ne pas consommer en un instant une quantité de calories suffisamment forte pour remplacer celle perdue en plusieurs jours.

En réalité il ne sera qu’une aide si vous suivez un programme alimentaire correct. Si vous en consommez sans changer vos habitudes alimentaires, que vous mangez plus que ce que vous ne le devez alors, ils ne vous serviront pas.

Enfin si vous souhaiter calculer votre taux de masse grasse, vous pouvez lice cet article :

Comment calculer son taux de masse grasse?

Comment faire une bonne sèche? Tout comprendre sur la perte de gras

programme de secheprogramme femme bikinibody

 

Cliquez sur le programme correspondant à vos objectifs pour plus d’informations.


Articles à lire également :

Savoir lire une étiquette alimentaire

10 conseils pour ne jamais avoir faim en sèche

Les propriétés de l’avocat en musculation

L’alimentation en musculation

Comment éliminer la cellulite?

Leave a Comment

*Required fields Please validate the required fields

*

*